分類: 能源新聞
馬拉松到底有多“燒錢”
“跑步窮三代，越野毀一生”……有人說跑步穿雙舒適的鞋就能跑，還能費多少錢？但沒想到看似枯燥的運動卻意外“燒錢”。關於“跑步是否燒錢”這個話題， 一千個人有一千種答案，來一起看看馬拉松跑者是怎樣把“幾輛車”砸進去的。
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石家莊市婦產醫院榮獲全國基層思想政治工作優秀案例獎
河北日報客戶端
河北日報客戶端訊（戚妍妍）近日，在中國政研會組織開展的2023年基層思想政治工作優秀案例評選中，石家莊市婦產醫院《“6+6”思政工作法：激發醫院創新發展活力》案例，榮獲全國基層思想政治工作優秀案例、河北省基層思想政治工作優秀案例一類獎。
近年來，石家莊市婦產醫院緊緊圍繞公立醫院高質量發展大局，創新提出“6+6”思想政治工作法，即：積極推行思想教育陣地標準化、“三會一課”流程化、人文關懷務實化、意識形態教育常態化、思政教育智慧化、典型宣傳立體化的思想政治工作標準化建設“六化要求”，促進實現思政組織業務化、思政活動業務化、志願服務業務化、理論學習業務化、作風整頓業務化、思政考覈業務化的思想政治工作“六個業務化”，不斷探索實踐思想政治工作與提高醫療質量、提升就醫感受等方面實現深度融合，爲醫院高質量發展鑄造“紅色引擎”。
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實施思想政治“6+6工作法”以來，醫院廣大職工政治意識、大局意識不斷增強，爲民服務宗旨意識顯著提升。2023年，醫院先後獲批全國首批外科基礎技能提升項目培訓基地、全國護理科普教育基地；榮獲國家產科專業優秀省級質控中心，成爲國家新生兒安全項目（EENC）定點醫院、中國婦幼保健協會“降低產後出血發生率”項目河北省牽頭單位、國家公益基金出生缺陷救助項目實施單位。醫院被評爲“公立醫院高質量發展市級試點醫院”，並以答辯第一名的成績獲批“省級現代醫院管理制度建設樣板單位”。“千名醫護人員進千村活動”項目榮獲全省衛生健康系統優秀志願服務項目，健康教育團隊榮獲石家莊市志願服務創新項目，醫院榮獲石家莊青年志願服務工作先進單位榮譽稱號。
石家莊市婦產醫院（石家莊市第四醫院）是河北省唯一一所三甲婦產專科醫院，是國家孕產期保健特色專科建設單位、國家婦產疾病診療河北分中心、河北省母胎醫學實驗室，醫院分娩量連續多年位居全國醫療機構前列。
食用加工肉會對心臟健康有負面影響嗎?
本站體育4月21日報道：
一項新的研究表明，每週食用超過150克的加工肉會使你患心臟病和早逝的風險加大。
不可否認，深加工過的肉質食品是頗受歡迎的小吃，但葡萄乾、棗和水果纔是更健康的選擇，它們同樣能夠爲你提供所需的能量。
假如你跑步歸來，想要在午餐前吃點小吃來補充能量，牛肉乾、火腿、奶酪三明治、香蕉和花生醬都是可以進行的選擇，但仔細思考一下，哪些食物纔是最應該考慮的呢？
《臨牀營養雜誌》上的一項新研究指出，你應該少吃深度加工的肉質食品。
研究人員分析了來自21個國家和地區的近14萬人的數據，跟蹤瞭解他們十多年來食用深度加工肉食的習慣以及患心血管疾病的概率。研究發現，與不食用加工肉的人相比，每週食用150克或更多加工肉（包括紅肉、白肉和家禽）的人，患心臟病風險會高46％，早期死亡風險會高51％。
當然，這項研究存在侷限性，研究人員沒有關注除深度加工肉質食品以外的東西，被研究者可能同樣食用了很多蔬菜和全穀類食品，因此不能簡單的進行切割分析。
相關專家表示：“加工肉可以適度享用，但很難獲得如同新鮮食品一樣的營養，此外，大量的鹽和添加劑也會給身體造成損害。”
不過，加工食品並非沒有絲毫益處，一些加工製品可以幫你迅速補充能量。
如果你想限制日常生活中食用加工或包裝製品，可以選擇葡萄乾、紅棗、水煮土豆和水果等代替，這些零食能夠爲你補充糖原。
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熬夜傷身，多吃魚和豆來解
工作繁重或依賴電子產品，熬夜成爲常態。熬夜過後，皮膚灰暗乾燥，因爲過度用眼，眼睛異常乾澀，熬夜之後如何吃，才能較大程度地恢復身體機能呢？對於熬夜的人來說，建議多吃些魚類和豆類。
魚類蛋白質含量高，而且富含不飽和脂肪酸EPA和DHA，對心血管具有保護作用。此外，魚類中還富含維生素A，熬夜過後感到眼部不適、發乾、畏光、容易流淚，以及皮膚變得乾燥，出現角化的現象，很多時候就是因爲缺乏維生素A。所以，適當從食品中補充一點維生素A，對眼睛不適、皮膚乾燥有一定緩解作用。而且，魚肉富含蛋白質，會更加促進對維生素A的吸收和利用。
豆類包括大豆類和其他澱粉豆類。大豆類（如黃豆）富含優質的植物蛋白，且蛋白質中含有人體需要的全部氨基酸，是我們人體自身蛋白質合成的優質原料，可以緩解疲勞，爲身體提供動力。此外，大豆富含維生素B2，維生素B2的缺乏，會導致視力模糊、畏光、流淚、視覺疲勞等症狀，也會讓人的暗適應能力下降。所以熬夜的人要多吃這類食材。
最後，附上2個小食譜：
1.燕麥魚米湯：
燕麥米用壓力鍋煮軟；姜切成末，小冬瓜切片；魚肉先在鍋裡煎至兩面金黃，拿起備用；鍋燒熱下油，爆香薑末，加入小冬瓜炒1分鐘，倒入清水；加入燕麥米和魚肉，煮開後轉中火煮10分鐘，加入胡椒粉和鹽即成。
2.雜豆粥：
將黃豆、紅豆、綠豆、黑豆、黑米等按喜好添加不同比例，加水，打開壓力鍋煮粥模式即可。
指導專家：日本東京大學食品專業博士 王蓉
跌倒頭上磕出大包？專家：四件事不能做
小孩子活潑好動，老人腿腳不便走路不穩，都是容易一不小心就磕傷頭的“高危人羣”。磕到頭這個事可大可小，稍有不慎，就會造成嚴重的後果。
比如，11個月大的寶寶，頭上磕了個包，奶奶用熱敷搓揉，結果竟導致孩子皮下血腫，需要進行頭皮穿刺抽出積血。
還有，80歲的老奶奶，散步時摔倒磕到頭，過了半個月竟出現偏癱，檢查發現是腦內出血壓迫腦神經，幸好救治及時，纔沒出現更嚴重的後果。
爲什麼磕到頭時沒出血也會危害生命？今天，我們就來詳細瞭解一下，磕到頭爲什麼會很危險，以及一旦磕到頭該怎麼應對。
跌倒磕到頭有多危險？
頭部是我們身體的重要部分，顱骨包裹並保護着大腦這個最重要的控制神經中樞。
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嬰幼兒的顱骨沒有發育完全，而且頭比較重。一旦跌倒，頭部會首先觸地，並受到撞擊，就像西瓜摔在地上一樣危險。
老年人的頭顱雖然已經發育完善，但器官已經老化，並且可能合併許多疾病。一旦摔倒受到磕碰，可能就會成爲引發其他問題的一個引子。
因此，磕到頭後，有些人表面看似乎毫髮無傷，但可能已經出現以下問題。
1、頭皮血腫
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受到損傷後，有些人可能沒發生裂傷，外部也沒有流血情況，但血液淤積在頭皮下，就形成了頭皮血腫。頭皮血腫一般分爲3種類型：皮下血腫，即出血量比較侷限、血腫量少；帽狀腱膜下血腫，這種血腫可波及整個頭部；骨膜下血腫，這種血腫一般在顱骨範圍內。
一般來說，小的血腫可以自行吸收，但如果頭皮血腫處理不當或血腫較大、治療不及時，就可能繼發感染或者膿腫。如果血腫進一步擴大，嚴重的還會引發失血性休克，危及生命。
2、顱骨損傷
摔倒時，撞擊力度過大或者姿勢不當，可能導致顱骨骨折，比如線形骨折或凹陷性骨折，甚至還可引發顱內感染、癲癇發作甚至死亡。
3、腦損傷
摔倒時，腦部內組織會在衝擊力作用下與顱骨碰撞，並受到傷害，比如會造成硬膜下血腫、蛛網膜下腔出血、腦挫傷等。
在日常生活中，有人磕傷後會頭疼、出血、嘔吐或者出現偏癱、失語、抽搐等症狀，這些都屬於顱腦損傷。並且由於磕碰時頭部方向不同、姿勢不同及磕到的物體不同，導致受傷程度不一。
老人或小孩的語言表達能力不像年輕人那樣清晰明確，所以有時會因表述不清而導致操作不當或耽誤治療，進而造成危險。
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不小心磕到頭後，這4件事千萬不能做！
1、不能立即抱起
發現有人摔倒了，第一時間把他們抱起來不僅不能幫到他們，還可能對他們造成二次傷害。
因爲磕到頭後，身體其他部位也可能受傷。在不確定的情況下，不能馬上就把他們抱起來，否則可能導致其他受傷部位再次受到傷害。
2、不要按壓搓揉頭部腫塊
許多老人一看到孩子發生磕碰，出現小血腫或青淤，就會習慣性地拿着藥酒或熱雞蛋給孩子進行按壓搓揉。
殊不知，這其實是對孩子的二次傷害。本來可以自行吸收的小血腫，會因爲按壓不當引發顱內感染。
3、耳朵、鼻孔流血不要立即去堵
磕到頭後，如果發現傷者耳朵、鼻子流血、流水，就說明有顱內受傷的可能。這時千萬不要堵住流血的耳朵或鼻孔，以免加重顱內高壓或顱內感染。
4、不要搖晃
本來傷者的腦袋已經在磕碰中受到了衝擊，再通過搖晃的辦法來確定他是否清醒，只會加重對他的傷害，還可能引發腦震盪。
磕到頭後，這纔是正確的做法
磕到頭了不能馬上抱，更不能搖、不能揉搓。那麼，正確的做法是什麼呢？
1、冷靜觀察，檢查情況
發現有人摔倒了，一定不能急着去扶，應當先穩住自己，用十幾秒鐘時間，觀察他們摔倒的姿勢和狀態，並檢查是否有其他受傷的地方。
如果傷者能夠保持清醒，反應好，臉色如常，手腳四肢也可以正常活動，沒有出現神志不清、面色發青慘白、抽搐等情況，證明受傷輕微，不用立即去醫院。
如果傷者出現神志不清、抽搐、臉色不佳、不能動彈的情況，就不要擅自移動他們，而要立刻撥打120。
如果傷者頭部磕破流血，應該先用乾淨的紗布或者衣服按住出血的地方，並撥打120進行後續的處理。
2、持續觀察，排除問題
即使覺得可能是輕微損傷，也不能掉以輕心，在家要繼續嚴密觀察24～48小時，看是否出現其他情況。比如忽然變得愛睡覺、無精打采，或者睡覺的時候叫不醒等。一般磕傷後，如果睡覺了，最好每隔2個小時就要把傷者叫醒，看是否正常。
還有人磕傷後，可能出現頭痛或走路姿勢不協調、口齒不清、呼吸不穩等異常情況，這時要及時送醫。
磕到頭部，問題可大可小。但不論大小，都要認真對待，仔細檢查，持續觀察，確保平安無事。
藥物真的能提高免疫力？
大家好，我是宋藥師，已在三甲醫院工作二十餘年，執業藥師、主管藥師、北京大學醫學部優秀國內訪問學者、知名健康博主。主要社會任職：中國科普作家協會會員、河北省藥監局、藥學會科普宣講專家、河北省藥學會醫藥信息專委會常委、藥學科普專委會委員等。
隨着健康意識的不斷提高，對於如何保持健康免疫系統的討論越來越多。其中一個熱門話題就是藥物是否能夠幫助提高免疫力。在本文中，我們將對這個問題進行探討，一起看看藥物在免疫力上的作用。
藥物與免疫力的關係
首先，我們需要明確一點，藥物並非是直接提高免疫力的靈丹妙藥。
免疫系統是一個複雜而精密的系統，它由多種因素影響，包括基因、生活方式、飲食等。
藥物可以在一定程度上輔助免疫系統的運作，但不能單憑藥物就徹底改變免疫系統的本質。
「买了iPhone就很难换回安卓了」都2023年了，你讲话还这么浮夸？
增強免疫力的藥物
一些藥物可以幫助我們增強免疫力，尤其是對於那些免疫系統受損或免疫功能較弱的人羣。這些藥物包括：
這些藥物可以在醫生的建議下使用，尤其是對於免疫系統有特殊需求的人羣，但仍需注意合理使用，避免濫用。
關於免疫力的一些誤解
有些人可能存在一些誤解，認爲通過大量攝取某些藥物就能永久提高免疫力。但事實上，免疫力的提升需要綜合考慮多方面因素。
總之，藥物能在一定程度上輔助提高免疫力，但並非唯一的方法。合理飲食、規律運動、良好睡眠等健康生活方式同樣重要。如果你有免疫系統方面的問題，建議及時就醫，醫生會根據具體情況給出最合適的建議和治療方案。
讓我們共同保持健康，提升免疫力，享受美好生活！
有片｜飲食方法好多種怎麼選？地中海飲食法應該這樣吃！
營養師教大家該如何挑選到適合自己的飲食方式。圖/canva 分享
關於減重的飲食方法一直都有很高的討論度，但如何挑選到適合自己的方式呢？今天「常常好食Good Food」的嫚嫚營養師，要來和我們介紹世界排名最佳的健康飲食法-地中海飲食法，地中海飲食法該怎麼吃呢？
首先提到地中海飲食的起源是在1960年代由學者Ancel Keys進行七國研究時所觀察到，在希臘和義大利南部所盛行的一種傳統飲食方式，自2019起連續四年被知名雜誌評選爲最佳飲食法。地中海飲食法不只是一種料理方式，而是一種長期的飲食方式，研究發現可以幫助身體維持健康運作，也能讓我們體態更爲苗條！更對預防心血管疾病、改善腦部功能、認知能力、失智症都有幫助。
瞭解了地中海飲食法的起源與益處，肯定很想知道這樣的飲食法該如何進行吧！快點開影片讓嫚嫚營養師教我們地中海飲食該怎麼吃、吃多少又是適合誰呢？
想了解更多關於減重飲食方法的知識嗎？快上「有肌勵」粉絲專頁按贊追蹤，地中海飲食，健康好吃益處多！
原始影片
常常好食Good Food YT
常常好食｜健康製作所FB
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比試掰腕子？先掂量一下自己缺不缺鈣
近日，北京急救中心調度指揮中心調度醫生葛書萌凌晨時接到一年輕患者呼叫120救護車，訴其手臂可能發生了骨折。通過調度員細緻詢問得知，患者與朋友做掰手腕的遊戲，忽然聽到手臂“咔嚓”一聲，隨後手臂出現畸形，疼痛、活動受限。
救護車到場後，急救醫生現場處置後將患者送至就近醫院就診，經過醫院的專業檢查，患者確診手臂骨折。
醫生介紹，掰手腕本是茶餘飯後常見的娛樂項目，但卻需要量力而爲。當肌肉的力量超過骨骼承受的物理極限，它就會斷裂。且這種較量掰手腕引起的骨折往往是螺旋式骨折，大部分是由於突發暴力性扭轉所致。
在此北京急救中心提示：現在的很多年輕人工作壓力大，生活作息時間紊亂，黑白顛倒，飲食也不規律，還缺乏鍛鍊，這樣的生活方式極易導致骨質疏鬆。大家要規律飲食，多喝牛奶，曬太陽，加強鍛鍊，賦予自己強健的體魄，爲娛樂打好安全基礎。
年輕人也容易骨質疏鬆？加倍補鈣還能“搶救”一下嗎？
鈣是人體必需的營養素，不僅是構成機體的重要組成部分，也參與機體內各種生理過程。不過，盲目的補鈣卻要不得。
特別是保健品市場上五花八門的補鈣產品，讓人挑花眼，加上宣傳效果的渲染，很容易導致盲目使用。北京市疾控中心慢病所的專家提醒公衆，過量補鈣，不僅是一種浪費，也會對健康產生不良影響。短期內口服過多的鈣，容易加重胃腸負擔，導致便秘。長期的高鈣尿症，增加泌尿系統形成結石的機會。血鈣濃度過高，容易沉積在內臟或組織中，進而影響視力、心臟功能，加重血管硬化等。德國一項針對35-64歲女性的研究顯示，過量補鈣可能導致心臟病患病風險翻倍。
對於嬰幼兒，過量補鈣也會產生嚴重後果
不僅影響寶寶食慾，影響其他營養物質的吸收利用，還會影響長骨的發育，導致身高受限。而且，人體內鈣過高會導致磷含量下降，而磷是參與大腦活動的重要物質，繼而產生嚴重後果。
據瞭解，一般來說，對鈣的補充，食補會比藥補更安全。食物中除了牛奶含鈣量較高之外，豆類、堅果、綠色蔬菜、海產品如魚、蟹、蝦皮等，都含有豐富的鈣。還應保證適量蛋白質的攝入，有利於鈣的吸收和利用。此外，還應進行適當的戶外活動，接受一定量的陽光照射，以提高維生素D的量，協助鈣的吸收。適量的運動也有益於骨量的增加，減少骨骼鈣的丟失。對於成年人來說，還應不吸菸、少飲酒，少飲咖啡。
而嬰幼兒1-6個月時，胃腸道很脆弱，母乳是最佳的獲取鈣的渠道。6個月後添加輔食，應注重從膳食中獲取足夠的鈣。要避免補鈣製劑的濫用，如需使用，一定要在醫生的指導下進行。
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小兒便秘怎麼治療 家長多推薦中醫治療法
（原標題：小兒便秘怎麼治療 家長多推薦中醫治療法）
小兒便秘，小兒便秘怎麼辦呢？小兒便秘如何治療呢？中醫治療小兒便秘的方法有哪些呢？下面就來了解一下。
小兒便秘的中醫治療方法
关于关系极差的青梅竹马是我沉迷5年以上FPS游戏的朋友这件事。
中藥治療
予以枳術丸合柴胡疏肝散加減：藥用生白朮10～20克，枳殼6～10克，陳皮10克，黨蔘10克，當歸10克，香附l0克，白芍10克，生麥芽10克，柴胡6克，冬瓜仁10克，郁李仁10克，火麻仁10克，甘草6克。
方中黨蔘、白朮健脾益氣；陳皮、枳殼健脾助運；香附、生麥芽、柴胡疏肝解鬱；當歸、白芍和血潤腸；大便不暢、久留腸腑、大腸津虧，則易燥結，故加冬瓜仁、郁李仁、火麻仁潤燥通便；甘草調和諸藥。本病爲因滯而燥，因燥更加重了滯，非直接因燥而導致便秘，故治療重點在於健脾疏肝、調暢氣機，再佐以潤燥之品，諸藥合用，使脾氣得健，肝氣得舒，大便得通。
推拿治療
對於服藥困難或不願服藥的患兒，採用推拿手法也能取得較好療效。李師告訴記者，便秘有虛實之分，推拿手法也有補瀉之別。
以脾虛爲主的患兒，多見面色白而無華，形疲乏力，大便努掙難下，便質不幹，舌淡苔薄，指紋色淡。治宜益氣養血，開塞通便。主要採用以下手法：
補脾：脾經位於拇指橈側緣。操作時，由指根尖推向指根300次。能調理脾胃，加強脾胃運化功能。
推三關：位於前臂橈側，太淵穴至曲池穴成一直線。操作時，自下向上推100～500次。具有溫裡散寒、溫補氣血之功效，適用於各種虛證，如身體虛弱、神疲氣怯、面色無華等。
捏脊：從第一胸椎至尾椎，由下往上捏30遍。可調陰陽、理氣血、和臟腑、通經絡，凡脾胃虛弱之證，均可用之。
以肝實爲主的患兒，症見大便乾結，便質乾硬，形似顆粒，面赤身熱，口臭，脣赤，小便黃，胸脅痞滿，納食減少，腹部脹，苔黃厚，指紋色紫。治宜順氣行滯，清潤通便。主要採用以下手法：
清大腸：大腸穴位於食指橈側緣。操作時由虎口推向指尖，100～300次。能治療溼熱、飲食、痰飲等停積腸道、氣機受阻之便秘、腹中灼痛等。
退六腑：六腑位於前臂尺側緣，神門穴至肘成一直線。操作時，以中食指指腹，自肘關節推至掌根，100～500次。能通腑瀉熱，滑腸瀉下，用於陽明腑實之痞滿燥實堅。
補腎水：位於小指螺紋面。操作時，自小指根推至小指尖100次。有補腎固本，清熱利尿之功效。
瀉肝火：找準血海穴（雙膝內側）用雙手拇指按摩40次左右。
小兒便秘預防措施
少量多餐
孩 子胃容量小，精力旺盛，幾乎每3—4小時就需要補充飲食。在選擇點心的時候也要注意，中醫提到銀耳、杏仁、蜂蜜具有滋潤作用，不但可以軟便潤腸，而且含有 豐富的蛋白質，是孩子最佳的營養補給來源。按個人喜好加料的飯糰，布丁、水果沙拉，甚至一小包葡萄乾或枸杞子，都能夠成爲不錯的營養來源。那些對牛奶過敏 的孩子，則可以用豆漿、豆花取代補充鈣質。不過，在準備孩子的食物時要特別注意，粗糙、大塊或過量的食物，都很容易讓孩子消化不良，所以一次準備小碗份量 就好，一般大約爲成人的1/3或1/4的量。
多吃瓜果
中醫認爲孩童便秘原因出在體質燥熱、火氣大，平時可以多補充瓜類水果，如西瓜、香瓜或香蕉等，散散體內熱火。不喜歡吃蔬菜水果的孩子，也可以多吃木耳、海苔、海帶、乾果等，這些都具有豐富的纖維質和礦物質。此外，燕麥片也含有豐富的膳食纖維。
適當的運動
現在城市孩子的活動量普遍較少，所以平日在家可以多練習加強腹肌的動作，有助於喚醒懶惰不肯動的腸子。簡單的蹲、身體往前、後彎曲或是轉腰的動作，可以扭轉到腰部肌肉，有助加速腸蠕動。當然，父母也可以在睡前順時針輕按孩子肚臍周圍，幫助加速腸蠕動。
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養成良好的排便習慣
孩子便秘的原因之一，有時是忘了上廁所。3—7歲兒童腹部及骨盆腔肌肉正在發育，排便反射機能不成熟，不知有便意就該上廁所，經常需要提醒，因此養成孩童每 天固定排便習慣很重要。可以選擇早餐飯後一小時，做爲孩子的固定排便時間，並在如廁前先給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸，有助排便更通暢。
接吻時，對象嘴巴里有這幾種味兒，預示着……
2023 年 11 月 7 日
能源新聞
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Mark Selena
接吻時，對象嘴巴里有這幾種味兒，預示着……
大家早上好，今天咱們來聊點有味道的科普。
對於這個話題，我其實一直都有一個百思不得其解的困惑：那些嘴巴臭臭的人，真的不知道自己有口臭嗎？
經常在地鐵站裡見到很多打扮得光鮮亮麗的男女，一呼一吸間薰倒一羣人，周圍人都感覺窒息，他們自己卻對此毫無所覺，甚至還對別人的注視有點莫名其妙。以至於我也很恐懼會不會哪天我也成爲其中一員，喜獲人生中最可怕的社死現場。
更嚇人的是約會時，明明精心裝扮一番去見心上人，結果曖昧親暱間，一張嘴卻把對方薰得落荒而逃。哪怕是相識多年的情侶，有了口氣「加持」，再愛也根本下不去嘴好嘛！
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所以，萬惡的口臭，說是情侶親密接觸的最大絆腳石也不爲過吧！
但一個令人震驚的事實是，口臭患病率真的很高，據統計，全球約有10%~65%的人曾患有口臭，在中國，口臭患病率爲27.5%。
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那麼，人爲什麼會口臭呢？他們自己真的聞不到味道嗎？如何發現以及解決自己的口臭？
認真看，接下來給大家一一解答。
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口臭的原因
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大龟甲师
1、80%~90%的口臭爲「口源性」口臭。
2、10%左右的口臭爲「非口源性口臭」，由口腔外的原因引起。
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這種口臭需要注意
絕大多數的口臭類似於硫化物（臭雞蛋）或者氨化物（廁所味），少數口臭與自身疾病相關，會有特定的味道。
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比如爛蘋果味：這可能是糖尿病的標誌。當身體不能有效地使用或製造胰島素時，它開始分解脂肪以獲取能量，這會產生一種叫做酮體的化合物，從而導致口氣有一種被描述爲「爛蘋果」或「水果」的味道。
因此，一旦發現自己嘴巴里有任何不同尋常的、讓你覺得不對勁的味道，都不要拖，尤其是還伴有其他症狀的情況下，請及時就醫。
爲什麼口臭自己聞不出來？
口臭自己聞不出來，是因爲我們的大腦經常會對持續的、恆定的刺激產生適應性反應，我們通常稱之爲「習慣性」。
當不斷地聞到同一種氣味時，我們的嗅覺受體就會開始適應並停止向大腦發送信號，因此我們就不再察覺到這種氣味了，這就意味着我們會對經常出現或長時間存在的味道變得不那麼敏感。
因爲口臭是一個持續存在的氣味，你的鼻子可能已經對它「適應」了，並且口臭的氣味通常來自口腔的後部，尤其是舌頭的後部和咽喉，這使自己更難以直接嗅到。
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如何判斷自己是否有口臭？
舌頭刮片測試：用一個舌刮器或勺子輕輕地從舌頭的後部刮取一些物質，然後聞一聞。如果有不良的氣味，這可能意味着你有口臭。
口腔出氣測試：將手放在嘴和鼻前，然後用口呼氣，試着嗅一嗅呼出的氣味。
用牙線測試：在牙齒之間使用牙線，特別是在後面的牙齒，然後聞聞牙線，任何不良的氣味都可能是口臭的跡象。
多吃香蕉和雞蛋會導致口臭，真的嗎？
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香蕉本身不太可能導致口臭。實際上，香蕉有助於中和口腔內的酸性環境，可以幫助抑制產生口臭的細菌生長。
雞蛋含有大量蛋白質，而蛋白質是口臭細菌的食物之一，細菌在分解蛋白質時會產生含硫化合物，可能導致口臭。
但只要保持良好的口腔衛生習慣，如飯後刷牙或使用漱口水，通常可以避免因食物殘留在口中引發的口臭。
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嘴裡偶然出現的臭臭的小黃石塊，是病嗎？
嘴裡出現的臭臭的小黃石塊，一捏是軟軟的，聞起來是臭臭的，叫做「扁桃體結石」或「扁桃體腺石」。它們是由口腔中的食物殘渣、死細胞、粘液和細菌組合在一起，隨後在扁桃體的隱窩或裂縫中積累並硬化形成的，通常會有很強的臭味。
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並不是每個人都會有扁桃體結石。扁桃體有深裂縫的人可能更容易形成結石，因爲這種扁桃體會使食物和其他物質更容易堆積。有些人的扁桃體沒有窩，所以不太容易有結石。
如果你的結石已經引起不適、疼痛或明顯的口臭時，需要及時就醫清理。
這裡也有幾種方法可以幫助我們清除扁桃體結石：
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雖然這些方法可以幫助清理扁桃體結石，但是並不能預防結石的形成。保持良好的口腔衛生，包括定期刷牙、使用牙線，以及避免口腔乾燥，可以幫助減少扁桃體結石的形成。
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如何消除口臭？
如果通過上述辦法，你發現自己已經有口臭了怎麼辦？可以嘗試以下幾個辦法：
對了，最後需要提醒大家的是，別被市面上各種花裡胡哨的「除口氣」智商稅騙了，比如口氣清新噴霧，雖然這類產品可以暫時改善口氣，但它們不能治療口臭的根源，因爲它們的作用就是掩蓋口臭，不能消除導致口臭的細菌或其他問題，反而會耽誤病情。
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如果完善口腔檢查、調整飲食習慣之後依然沒有改善口臭問題，那最好還是能夠去醫院檢查看看是不是有什麼隱藏的疾病問題，早發現早治療
好了，今天的內容就到這裡啦，希望看完之後能夠幫助你收穫清新的口氣，以及甜蜜和諧的兩性關係~
早安，我愛這個世界。
參考文獻
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